スローピングでゆったり深呼吸

久しぶりに経過報告。体重は、11月20日現在で・・・・・62.7㎏体脂肪率は32.4％食生活、飲酒はいつも通り。チベット体操は辛うじて・・・。階段は大きな階段の場合1段飛ばし、家は上がったり下がったりを繰り返す。とにかく意識して、ももを上げて動く。そして、骨盤底筋を意識して姿勢を...

昨日は朝から久しぶりに都内に出かけました。歯医者さんへ行くために・・・。はい、この頃、体の声をしっかり聴く月間と言うことで、（今思いついた）スローピングしてみたり、体幹トレーニングしてみたり、チベット体操がんばったり、してますが、それは、ただ一つの目的のため。心地よく、暮らしたい...

6.7日は服をしっかり着てから測ったら、体重63.5㎏体脂肪率34.9%.35%ってなところで足踏み。やっぱりお酒飲んだ翌日はちょっと増える感じ。でも、まあ、一喜一憂しても意味ないので、土曜日夕方、子供と公園行ってきました。家から近いところにかなり広い公園があり、程よい坂道が！そ...

１１月４日の夕方に本が届きました。早速チラ見で読んでみたら、まずは簡単な質問があって、自分の答え通りに進んで行くと、スローピングの強度レベルのどのあたりから始めたらいいのか？ってことが分かるようになっていました。

昨日アメブロにiphoneから投稿した記事、できてなかったみたい。と言うことで前後しますが、スローピング２日目の記録をここに書いておこう。何と言っても、１日で体重が落ちて、びっくらぽんやなって思った感動を残しておかないと！！まず、１日目にしたことは、階段１段を５回前向いたまま上が...

３日目にしてお引越し。iphoneアプリでブログのこと調べてたら、こんなこぎれいなものを発見。自分の覚書のために書いてることだし、毎日書くならちょっときれいな背景やら洒落感があってもよろしいやん、ってことで、お引越し。このOwndで活動なさっているほんにこぎれいな皆様の雰囲気を壊...