久しぶりに都内へ

昨日は朝から久しぶりに都内に出かけました。
歯医者さんへ行くために・・・。

はい、この頃、体の声をしっかり聴く月間と言うことで、（今思いついた）スローピングしてみたり、体幹トレーニングしてみたり、チベット体操がんばったり、してますが、それは、ただ一つの目的のため。

心地よく、暮らしたい。

別に痩せたい、体重何キロ落としたい、とか全然なくて、毎日、「あ～しんど～」とか

「疲れて動きたくない・・・」とかいう日々をなくしたい、と思ったから。

先月、本当にしんどくてしんどくて、「何もしたくない、全然動けない・・・」となったから。

やりたいことも、やらなくてはいけないこともあるのに、頭では分かってるのに、動けない。
これは辛いもんだ・・・と実感したから。

でもなぜそんなに体から疲れが抜けないのか？
ずっと疑問だったところ・・・
気分転換に見ていたお笑いのDVDで兵動大ちゃんが、言ってた「くいしばり」現象、私もある！！

って気づいたから。
とにかく朝起きたときが一番しんどい。
結構な時間眠っているはずなのに、朝、体がバキバキして痛い。
首筋から後頭部が痛い。

歯のどこか分からないけど、痛い。

それは食いしばって眠ってるから、っていうか寝てるときずっと緊張して食いしばってるから。

前にそう言えば歯医者さんで言われたよなあ・・・と思いだし、でもマウスピース入れて眠る自信はなく・・・。

そうしたら、前歯に小さなキャップみたいなのをはめて寝るだけ、そうしたら奥歯同士がかみ合わないから、くいしばれない、よって筋肉の緊張はとけ、熟睡できる！！

という素敵なお話。

速攻、調べて予約いれて、都内まで行ってきました。

もっちろん、駅の階段はスローピングのチャンス！！

今までだったら、絶対エスカレーターだったのに、ガシガシ登りましたで～！！


しかも今までだったら、中盤、休憩したくなったり、は～は～言ってたし、太もも痛い、とかなってたのに、すいすい上がったね～！！

大江戸線は深かったけどな。

もちろん降りるときも階段。

さすがに後ろ向きはできなかったけど、段数は稼いだので、運動量は足りてるはず。

からの、今朝の計測。

体重63.4㎏

体脂肪率　33.5％

はい変わらん。

これがモチベーションが下がるところよ。
全然変わらんからな。

一番効いたのは断酒という・・・。

でも実現不可能なことで、減らしても仕方ないし。

とにかく体がすいすい動いたらそれでよしとしよう。